Stage de Pâque
Programme d’une journée type
09h00 – 09h30 : Accueil & mise en route
Accueil des gymnastes
Jeux; dessins, Chateau gonflable
Mise en train douce
09h30 – 10h30 : Échauffement technique
Étirements (souplesse dos, jambes, pointes)
Saut à la corde
Travail des bases GR (sauts, pivots, équilibres,engins )
10h30 – 11h00 : Pause Collations
11h00 – 12h00 : Préparation gala
Travail spécifique selon engin :
cerceau / ballon/ corde
- Petits enchaînements techniques
Spectacle en musique
12h00 – 13h00 : Pause déjeuner 🍴
13h00 – 13h30 : Jeux
Jeux ludiques
Travail musicalité
13h30 – 15h00 : Chorégraphie (préparation gala)
Reprise de l’apprentissage du Gala
Travail en groupe ou individuel
Mise en musique
15h00 – 15h30 : Étirements & retour au calme
Assouplissements
Relaxation
Bilan de la journée