Programme d’une journée type

09h00 – 09h30 : Accueil & mise en route

• Accueil des gymnastes

• Jeux; dessins, Chateau gonflable

• Mise en train douce

09h30 – 10h30 : Échauffement technique

• Étirements (souplesse dos, jambes, pointes)

• Saut à la corde

• Travail des bases GR (sauts, pivots, équilibres,engins )

10h30 – 11h00 : Pause Collations

11h00 – 12h00 : Préparation gala

• Travail spécifique selon engin :

  • cerceau / ballon/ corde

  • Petits enchaînements techniques

• Spectacle en musique

12h00 – 13h00 : Pause déjeuner 🍴

13h00 – 13h30 : Jeux

• Jeux ludiques

• Travail musicalité 

13h30 – 15h00 : Chorégraphie (préparation gala)

• Reprise de l’apprentissage du Gala

• Travail en groupe ou individuel

• Mise en musique

15h00 – 15h30 : Étirements & retour au calme

• Assouplissements

• Relaxation

• Bilan de la journée

15h30 – 16h00 : Temps libre / départ